④    沸騰したお湯に(C)を加え、塩分濃度はお吸い物くらいに調整する。ブロッコリーを入れて1分ほど茹で、少し固めの状態でざるに上げる。

⑤    温かいうちに皿にブロッコリーを盛り付け、上から炒めたひき肉をかける。仕上げにお好みで胡椒をかける
⑥    食べる前にブロッコリーとひき肉をよく混ぜる。

*野菜はブロッコリーの代わりに、インゲン、青梗菜、キャベツ、白菜などもおすすめ。
 油茹ですることで、水っぽくならず、時間が経っても味が落ちにくくなります。

 

*炒めたひき肉をご飯にのせて、丼にしてもおいしいです。
 青ネギをたっぷりかけ、よく混ぜてお召し上がりください。

 

*茹でた春雨、うどん、そうめんにのせてもおいしいです。お好みでレモンを絞ってお召し上がりください。